怎么让阴道变小呢

来源:万博manbetX官网点击:

  怎么让阴道变小呢?女性朋友在生物孩子之后阴道会变大,也就是阴道松弛,阴道变大会影响夫妻的性生活,那么怎么让阴道变小呢?下面专家将为你详细介绍一下阴道怎么变小,快来看看吧。

  1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,怎么让阴道变小呢?此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

  3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  4、每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

【温馨提示】:怎么让阴道变小呢?为方便广大女性朋友们更好的了解所患疾病相关信息,万博manbetX官网特别开设免费在线咨询服务,为您解答相关疾病问题,并为您的隐私保密。详情拨打免费咨询电话:400-6340-120或咨询免费专家QQ:4006001839万博manbetX官网祝您健康美丽!地址:承德市火车站对面彩虹桥旁(武阳地产办公楼)

 


薇薇保宫无痛人流-- 点亮

薇薇保宫无痛人流-- 点亮人流关爱 据媒体报道:万博manbetX官网临床上被关注最多的人流技术薇薇(VIVI)保宫无痛人流,它能够满足意外怀孕女性对手术安

承德做人流,信

承德做人流,信赖 万博manbetX官网 。面对越来越多的做人流的女性朋友,继而出现了很多做人流手术的医院。但是挂着无痛人流旗帜的人不少,真正技术高的没几个,因此女性朋友不一定要慎重选择。那么,承德哪家医 ...[详细]

李淑珍—

李淑珍—

擅长各类计划生育手术;对子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤...[详细]